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ビタミンCはこまめに摂取することが大切

ビタミンCを摂取すると美肌になれると、聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際にビタミンCは美肌作りに、大きく関係しています。
ビタミンCは肌の老化を招く活性酸素を除去する抗酸化作用が高く、さらにコラーゲンの生成をサポートするので、肌のハリ感・弾力性をキープするために必要です。
肌の新陳代謝を活発にする働きもあることから、ビタミンCを意識して補うことが直接、美肌作りへと繋がるのです。
ただ、ビタミンCはストレスを感じたり、喫煙をすると体内でどんどん消費されてしまいます。
ですので、食事でしっかり補うようにしましょう。
また、食事だけで十分なビタミンCが摂取できないと感じている人は、サプリメントの活用もおすすめです。
ビタミンCは水溶性のビタミンですので、摂り過ぎたとしても尿から排出されてしまいます。
よりビタミンCの美肌効果を実感したいなら、1度に大量のサプリメントを飲むのではなくこまめに分けて摂取するのがベストです。

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